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唐山新联印刷机械集团将参加第九届北京国际印刷技术展览会

日期:2016-10-21 / 人气:

唐山新联印刷机械集团将参加第九届北京国际印刷技术展览会,时间:2017.5.9_13,地点:北京中国国际展览中心.新馆,展位号:E4-021,公司将推出新款产品,XLTSJ-S-1200穿塑料提手机,及XLMYQ-1300B全自动模切压痕机,XLTYM-1050自动烫金模切机,XLTC-1020贴窗机,XLHX-1100糊箱机。我们会在展位欢迎您的光临!

编辑:新联集团


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    定安馆|几个常见的青少年体育运动锻炼误区和疑惑家长必看!

      发布时间:2018-01-24 22:35

      空气质量差的情况下进行户外有氧锻炼,可能对孩子呼吸功能等健康造成永久性损伤。因此,家长、学校要密切注意、随时了解相关环境保护部门、气象部门发出的空气质量实时数据报告。

      在空气质量优良时,多进行户外有氧运动,锻炼心肺功能;在空气质量中等时,敏感人群,如体弱的孩子、过敏的孩子、疾病初愈的孩子就要认真注意身体的反应,有不良感觉就要停止户外有氧运动了;在轻度污染时,要减少户外有氧运动,转移至室内进行锻炼;在中度、重度污染时,就完全避免户外运动,转移至室内进行锻炼。

      锻炼既有量的要求,还有锻炼强度的要求。每天上下学走路,是个增加身体活动的好办法,但往往运动强度不足。每天要求锻炼一小时,而且大部分应该是中等以上强度的锻炼,表现为比较费力、心跳加速、呼吸加速。

      上下学走路,仅仅算有氧运动,健康不仅仅需要有氧运动,还需要力量练习、柔韧锻炼、平衡锻炼、协调锻炼等等。因此,即使每天上下学走路,仍然要进行额外的专门锻炼,才能保障身体正常生长发育。

      身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等等都有发育敏感期。过了敏感期,则锻炼效果大打折扣,而且达不到理想效果。造成成年后动作笨拙,锻炼中没有自信心、快乐感。少年儿童阶段是培养终身习惯的关键期。

      小时候没有良好锻炼生活习惯的人,成年后往往也没有良好锻炼习惯。因此,我们提倡从小养成锻炼的良好习惯。

      另外,科学安排体育锻炼并不会影响文化学习,反而促进文化学习,并带来更多的朋友和快乐。大家不要把竞技体育为目的的训练与健康为目的的科学锻炼混为一谈。

      学校体育,教孩子体育锻炼的知识、技能、对体育的态度,在课上不仅仅是体育活动,还有教学的过程,因此,体力活动时间无法得到保障。因此,回家应该继续锻炼,保障每天锻炼一小时以上,而且保证大部分身体活动是中等强度以上体育锻炼。

      此外,学校老师面对众多学生,难以做到个性化指导。而我们应根据生长发育不同阶段的特点安排体育锻炼内容,比如生长发育快速期、青春期前,需要骨质增强型锻炼,同时补充足够钙质;生长发育快速期后需要更多、更强度大的心肺功能锻炼、力量锻炼等等。

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